Мышечные триггерные точки (TP) являются чувствительными точками в мягких тканях, и когда они встречаются в больших количествах, это называется «миофасциальный болевой синдром». Они обычно описываются как микро-судороги , но наука до сих пор неясна, и их природа противоречива.

Триггерные точки можно описать как точку в мышце, которая относится к ощущению, будь то боль или слабость, в другой области тела. Например, триггерные точки в мышце лопатки могут быть причиной некоторых проблем в области головы, за ухом.

Триггерные точки очень распространены и могут возникать в любой мышце тела. Пациенты с триггерными точками часто сообщают о постоянной боли, которая приводит к уменьшению диапазона движения этой мышцы . Чаще всего поражаются мышцы в области головы и шеи, что может привести к развитию других симптомов, таких как головная боль, боль в челюсти, звон в ухе и боль в глазах.

Фраза «Триггерные точки» была введена Джанет Травелл (1901–1997) в 1952 году, даже если эта концепция была известна по меньшей мере столетие в «официальных» медицинских кругах, хотя и в более расплывчатой ​​форме. Сама Тревел указала на частично синтетическое определение триггерных точек: « чрезвычайно раздражительная и болезненная локализованная область в комке в плотном пучке мышечной ткани .»

Триггерные точки , следовательно, являются областями мускулатуры или плотной фасции и часто вызывают боль при пальпации, являются точками, склонными к состоянию постоянного патологического сокращения.

Боль, очень острая и раздражающая, обычно фокусируется на одной точке, называемой триггером, но она может охватывать соседние области, с точностью для каждой мышцы, как сообщалось о боли.

Триггерные точки выглядят как маленькие шарики или узлы прямо под кожей. При нажатии на триггерные точки многие люди не чувствуют боли или дискомфорта. Иногда они становятся очень чувствительными, а некоторые испытывают значительную боль в тех местах, где у них есть триггерные точки.

Существуют разные типы триггерных точек со своими собственными и разными характеристиками:

• Первичные (или центральные) — самые классические, расположенные в центре мышечного живота, и в целом это те, которые пациенты распознают и сообщают легче
• Вторичные (или спутники) создаются в мышцах вокруг основной, которая остается первой подлежащей лечению
• TP в точках прикрепления — это те, которые присутствуют в точках сухожилия
• TP диффузный затрагивают всю часть тела и связаны с постуральными деформациями, такими как сколиоз или гиперлордоз
• TP активный , первичный или вторичный вызывает боли, о которых сообщают, и болезнен при пальпации
• TP латентный (или неактивный), наконец, не вызывают боли и не являются болезненными, но вызывают мышечную скованность и могут реактивировать после стимуляции

• Недавняя или отдаленная травма
• Недостаток упражнений
• Плохая осанка в течение длительных периодов времени
• Недостаток витаминов
• Нарушение сна
• Работа или досуг, которые вызывают постоянный стресс

Существует много способов управления точками запуска, в том числе:

• Акупунктура
• Мануальная терапия (например, уход за хиропрактикой)
• массаж
• Неинвазивные режимы, такие как ультразвук, лазер или электрическая стимуляция (например, машина TENS, которая посылает небольшие электрические импульсы через кожу, чтобы изменить способ передачи болевых сигналов в мозг)
• Стероидные инъекции (которые позволяют врачам действовать непосредственно на месте повреждения, чтобы уменьшить воспаление)

Триггерные точки и мышечные узлы могут возникать в любой части тела . Везде, где есть мышечная ткань, в тканях может быть небольшая область напряжения. Это может быть точка активации. Области в теле, где наиболее часто встречаются триггерные точки, могут включать:

• Верхние мышцы трапеции с обеих сторон шеи чуть выше плеч
• Мышцы четырехугольного лоскута нижней части спины
• Подколенные сухожилия
• Мышцы голени
• вдоль подвздошной полосы

Если триггерные точки возникают чрезмерно, могут возникнуть хроническая боль и миофасциальный болевой синдром.

Мой болезненный фасциальный синдром — это проблема или мышечное расстройство, которое может затронуть каждого без различия, основной причиной которого является триггерная точка.

Триггерные точки имеют свою специфику, точную болезненную симптоматику и вызываемые ими дисфункции, которые можно легко разделить с другими заболеваниями, поэтому необходимо знать их и анализировать во всех их аспектах. Понимание этого ясно является фундаментальным элементом правильного диагноза и позволяет минимизировать оценку и терапевтическую ошибку.

Чтобы распознать и лечить мой фасциальный синдром, необходимо приобрести глубокие знания:

• характеристики боли,
• дисфункция
• топография отраженной боли всех триггерных точек, присутствующих в каждой мышце,
• условия, которые могут активировать или деактивировать точки запуска
• способность дифференцировать анализ с симптомами других проблем или патологий.

Миофасциальный болевой синдром трудно поддается лечению ; боль настолько распространена и таинственна, что трудно понять, с чего начать лечение.

• Болезненное плечо с наличием кальцификации, поражений всех видов и воспалений
• Люмбаго с грыжами, протрузиями или различными дископатиями или без них
• Цервикалгия и цервикобрахиалгия с грыжами, протрузиями или различными дископатиями или без них
• Подошвенный фасциит
• Ложная ишиас, синдром грушевидной мышцы
• Мигрень и кластерная мигрень
• пах
• Эпикондилит и эпитроклеит

Основное лечение должно проводиться компетентным персоналом, таким как массажист или физиотерапевт, который способен тщательно оценить ситуацию и, следовательно, вручную воздействовать на пораженный участок.

Массаж триггерных точек, как правило, очень эффективен при хорошей производительности и основан на принципе подавления компрессии-ишемии.

Чтобы предотвратить появление триггерных точек, необходимо помнить следующее:

• Упражнения : регулярные и легкие упражнения — важная часть поддержания гибкости ваших мышц и предотвращения их блокировки.
• Улучшение осанки . То, как вы сидите и стоите, может оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье. Знайте, где ваш стресс накапливается. Люди обычно создают стресс и напряжение в нижней части спины или шеи. Улучшение осанки является решающим шагом, который может помочь уменьшить триггерные точки.
• Регулируйте свою диету : это может вас удивить, но достижение правильного баланса витаминов и минералов в рационе может помочь предотвратить возникновение или ухудшение триггерных точек. Всегда хорошо придерживаться сбалансированной диеты.
• Достаточно спать : сон важен для организма во многих отношениях, включая предоставление организму достаточно времени для восстановления и восстановления после дня активности.
• Растяжка : для работы или занятий спортом всегда важно растягивать мышцы до и после занятий.