21 октября, 2020

Влияние здорового образа жизни на продолжительность жизни

Хронические сердечно-сосудистые и метаболические заболевания распространены сегодня во всем мире и являются одними из основных причин смертности в мире. В большинстве случаев люди могут улучшить свое здоровье, а некоторых заболеваний можно избежать, если будут соблюдены определенные условия жизни.

Регулярная физическая активность и здоровое питание являются одними из основных условий, ограничивающих возникновение некоторых проблем со здоровьем и определенных заболеваний. Потребление алкоголя и табака также является важным фактором риска. Эпидемиологический метаанализ показал, что приблизительно 60% преждевременных смертей связаны с неадекватным образом жизни , который включает курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, плохое питание и ожирение.

«Мы, жители Запада, являемся первым поколением человеческой истории, в которой масса населения должна сознательно тренироваться, чтобы быть здоровой. » — проф. Дж. Н. Моррис

Несмотря на то, что ожидаемая продолжительность жизни американцев является одной из самых развитых стран в мире, она занимает 31 место в мире, а расходы на здравоохранение на душу населения составляют 17,1% от валового внутреннего продукта. Сердечно-сосудистые заболевания и рак являются основными заболеваниями, но также и самыми дорогими. Тем не менее, они широко предотвратимы. Но как реальное влияние здорового образа жизни на продолжительность жизни?

Изучение образа жизни

Чтобы ответить на этот вопрос, международная группа исследователей статистически проанализировала данные нескольких эпидемиологических исследований, проведенных в течение нескольких лет на американских мужчинах и женщинах, для количественной оценки связи между определенными факторами образа жизни и смертность. Используя другие статистические данные об американском населении, Исследователи смогли оценить влияние этих факторов на продолжительность жизни.

Для этого исследователи использовали данные исследования здоровья медсестер (NHS), эпидемиологического исследования американских медсестер в возрасте от 30 до 50 лет, с 1980 по 2014 год, которое включало информацию, касающуюся здоровья, жизнь и еда. Чтобы получить информацию о мужской аудитории, исследователи использовали последующее исследование Гарвардского университета и Национального института рака (HPFS) о состоянии здоровья медицинских работников (от 40 до 75 лет) с 1986 по 2014 годы. I Данные этого исследования были такими же, как и в исследовании NHS , цель которого состояла в том, чтобы увидеть влияние образа жизни и поведения на еду на заболеваемость и смертность. В целом, исследователи они использовали данные 78 865 женщин и 44 354 мужчин.

Исследователи определили 5 факторов образа жизни, которые считаются критическими для рисков, связанных со здоровьем:

  • здоровое питание,
  • физическая активность,
  • курить
  • потребление алкоголя
  • индекс массы тела (ИМТ).

Эти факторы описаны ниже:

  • качество диеты оценивалось с помощью научно обоснованной системы подсчета баллов и тесно связано с возникновением кардиометаболических заболеваний в общей популяции. Здоровая диета была определена по 40%. Система подсчета баллов включала 10 критериев, каждый из которых получил оценку от 0 до 10, причем 10 баллов были лучшими: потребление большого количества овощей, фруктов, орехов, цельного зерна, полиненасыщенных жирных кислот, длинноцепочечных жирных кислот омега-3 и низкое потребление красного мяса, сладких напитков, транс-жиров и натрия.
  • Для физической активности, необходимо было проводить как минимум 30 минут в день умеренной или интенсивной активности, требующей затрат энергии не менее 3 МЕТ / час.
  • Для курения низкий риск никогда не курить.
  • Что касается алкоголя , низким риском было умеренное потребление, то есть от 5 до 15 г / день для женщин и 5-30 г / день для мужчин.
  • Для индекса массы тела (ИМТ) низкий риск определялся как ИМТ от 18,5 до 24,9 кг / м².

За каждый фактор низкого риска участник получал 1 балл, если выполнял требования для каждого фактора. В противном случае баллы не начислялись. Таким образом, оценка 5 указывает на «более здоровый» образ жизни, а 0 — на «худший».

Затем исследователи использовали данные исследования, проведенного в период с 2013 по 2014 год (NHANES), для оценки распределения факторов образа жизни среди населения США. Наконец, используя статистику смертности в Соединенных Штатах, они оценили ожидаемую продолжительность жизни, основываясь на факторах образа жизни с низким риском.

le persone potrebbero migliorare la loro salute e alcune malattie potrebbero essere evitate se fossero soddisfatte determinate condizioni dello stile di vita.

Результаты и анализ

Основные результаты этого исследования показывают, что соблюдение факторов образа жизни с низким уровнем риска может увеличить ожидаемую продолжительность жизни в 50 лет на 14 лет для женщин и на 12,2 года для мужчин. люди.

В 2014 году ожидаемая продолжительность жизни американского взрослого в возрасте 50 лет составляла 33,3 года для женщин и 29,8 года для мужчин. Если ни один из 5 факторов образа жизни не последует, ожидаемая продолжительность жизни снизится до 29 лет для женщин и 25,5 для мужчин. Но если последуют 5 факторов, ожидаемая продолжительность жизни возрастет до 43,1 года для женщин и 37,6 года для мужчин.

К сожалению, полная приверженность здоровому образу жизни (то есть 5 факторов) возросла с 15% в период с 1988 по 1992 г. до всего 8% в период с 2001 по 2006 г. , в основном из-за увеличения ожирения. И даже если ожидаемая продолжительность жизни в Соединенных Штатах увеличилась между 1940 и 2014 годами (+2 года), ее увеличение, вероятно, было замедлено ростом ожирения и снижением физической активности.

За весь период наблюдения было зарегистрировано 42 167 смертей (из которых 13 953 были вызваны раком и 10689 — сердечно-сосудистыми заболеваниями). По мнению авторов этого исследования, половина смертей от рака и три четверти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний связаны с отсутствием соблюдения факторов здорового образа жизни .

Из ожидаемой продолжительности жизни, полученной с помощью пяти факторов здорового образа жизни, среди женщин 30,8% можно объяснить снижением сердечно-сосудистых заболеваний, 21,2% — уменьшением опухолей и 48, 0% к любой другой причине смертности. Для мужчин соответствующие цифры составляют 34,1, 22,8 и 43,1%.

Следовательно, соблюдение этих 5 факторов значительно увеличивает ожидаемую продолжительность жизни за счет ограничения болезней, связанных с ними.

Практические приложения

Le persone potrebbero migliorare la loro salute e alcune malattie potrebbero essere evitate se seguissero uno stile di vita più sano.

Это исследование показывает, что простые изменения в образе жизни (более здоровое питание, снижение потребления алкоголя, ежедневная физическая активность, отказ от курения и контроль веса) могут позволить жить больше длительное снижение, в частности, риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака .

Тем не менее, соблюдение этих 5 факторов образа жизни очень низкое (около 8% среди американцев). Улучшение медикаментозного лечения позволяет нам жить дольше, чем раньше , однако этому увеличению продолжительности жизни препятствует малоподвижный образ жизни и плохие привычки питания.

В исследовании есть некоторые ограничения . Прежде всего, факторы образа жизни были самооценкой, поэтому некоторые ошибки неизбежны. Следовательно, каждый фактор считался одинаково важным, в то время как его влияние на смертность может быть различным. Наконец, не были приняты во внимание некоторые проблемы со здоровьем, такие как диабет, гипертония или высокий уровень холестерина, хотя принятие здорового образа жизни также окажет положительное влияние на этих людей.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *