13 июля, 2020

Влияние здорового образа жизни на продолжительность жизни

Хронические сердечно-сосудистые и метаболические заболевания распространены сегодня во всем мире и являются одними из основных причин смертности в мире. В большинстве случаев люди могут улучшить свое здоровье, а некоторых заболеваний можно избежать, если будут соблюдены определенные условия жизни. Регулярная физическая активность и здоровое питание являются одними из основных условий, ограничивающих возникновение некоторых проблем со здоровьем […]

Триггерные точки: что это такое и как их лечить

Мышечные триггерные точки (TP) являются чувствительными точками в мягких тканях, и когда они встречаются в больших количествах, это называется «миофасциальный болевой синдром». Они обычно описываются как микро-судороги , но наука до сих пор неясна, и их природа противоречива. Триггерные точки можно описать как точку в мышце, которая относится к ощущению, будь то боль или слабость, […]

Витамин В12: что это такое и почему это важно

Витамины являются необходимыми соединениями для нормального функционирования, но не могут быть синтезированы организмом человека. Поэтому они должны быть получены из диеты или с помощью добавок. Витамин B12, также называемый цианокобаламином, представляет собой водорастворимый витамин животного происхождения, необходимый для синтеза ДНК и производства энергии. Это единственный витамин, который обладает кобальтом и содержит его. Атом кобальта может […]

Как проводить ЭМГ-эксперименты

Эксперимент по ЭМГ не так уж и сложен! Многие люди в фитнес-индустрии считают, что проведение экспериментов с ЭМГ — очень сложный процесс, который следует оставить высококвалифицированным исследователям. Хотя в прошлом это могло быть правдой, технические достижения сделали тестирование на ЭМГ очень удобным и практичным . Что такое EMG? Электромиография измеряет электрическую активность мышц во время […]

Дископатия: эпидемия среди игроков в гольф

Современный игрок в гольф постоянно страдает от мелких травматических повреждений позвоночника, что со временем может привести к патогенному процессу, называемому «повторяющаяся травматическая дископатия». В статье «Гольф: контактные виды спорта — повторяющаяся травматическая дископатия может быть причиной люмбальной дегенерации у современных игроков в гольф», опубликованной в Journal of Neurosurgery: Spine , Drs. Кори Т. Уокер, Хуан […]

Кристи Ашванден, Good to Go: странная наука о выздоровлении.

  За последнее десятилетие внимание к восстановлению усилилось , и в нем участвуют не только тренеры и эксперты по тренировкам, но также компании и производители высококлассного оборудования. -техники и добавки, которые предлагают свои методы, чтобы начать с тренировки быстрее и сильнее, чем когда-либо. Но что действительно работает? Для некоторых ответов у нас теперь есть новая […]

В поисках новых методов лечения тендиноза

Исследователи изучают, что делает сухожилия хрупкими в пожилом возрасте, знания, которые могли бы помочь разработать более эффективные методы лечения тендиноза и вырастить поврежденные ткани. Когда сухожилия становятся воспаленными, это может привести к серьезному состоянию, называемому тендинозом — типом спортивных травм и травм на рабочем месте, которое также часто встречается у пожилых людей. Может потребоваться несколько […]

Час быстрой ходьбы от инвалидности пожилых людей

Лишь час в неделю быстрой ходьбы — например, опоздание на прием или попытка не опоздать на поезд — отгоняет некоторых людей с ограниченными возможностями, страдающих от артрита, боли или тугоподвижности в одном колене, бедра, лодыжки или стопы. Об этом сообщает новое исследование. « Это то, что нужно пожилым людям, чтобы сохранить свою независимость: менее 10 […]

Исследование: как человеческое тело исправляет расу

Бег может быть легким, с каждым приятным и легким шагом, или может быть трудным, с каждым сложным шагом. В любом случае, человеческое тело постоянно калибруется и делает микроскопические поправки, чтобы мы не упали. Бегуны постоянно — и неосознанно — вносят небольшие поправки в форму бега, чтобы поддерживать свое тело в вертикальном положении, это было обнаружено […]

FODMAP: диета, которая помогает бегунам

От 30 до 50% спортсменов на выносливость часто страдают желудочно-кишечными симптомами во время или сразу после спортивных событий. Этот процент увеличивается среди людей, которые уже страдают от функциональных симптомов (отек, кишечные газы и т. Д.) Или синдрома раздраженного кишечника! Что мы можем сделать, чтобы иметь всю энергию, которая нам нужна во время гонки, марафона или […]