Тренировка силы и здоровья Есть много преимуществ для здоровья, связанных с регулярной физической активностью у детей и подростков. Недавние открытия указывают на то, что силовые тренировки могут давать исключительные преимущества для детей и подростков при правильном назначении и наблюдении, например, положительно влияя на различные измеримые показатели здоровья и физической формы. Например, [2, 10]: Состав тела […]
Мышечная усталость развивается при любом типе длительных или повторяющихся упражнений. То есть люди становятся все менее способными нарастить силу с помощью тренированных мышц. У здоровых людей мышечная усталость ограничивает выполнение сложных задач и, в более сложных случаях, может поставить под угрозу выполнение повседневных действий. Хотя некоторые процессы, которые приводят к мышечной усталости, находятся внутри самой […]
Хронические сердечно-сосудистые и метаболические заболевания распространены сегодня во всем мире и являются одними из основных причин смертности в мире. В большинстве случаев люди могут улучшить свое здоровье, а некоторых заболеваний можно избежать, если будут соблюдены определенные условия жизни. Регулярная физическая активность и здоровое питание являются одними из основных условий, ограничивающих возникновение некоторых проблем со здоровьем […]
Миостатин является фактором роста, который регулирует размер мышц, начиная с раннего эмбрионального развития и продолжается в течение всей жизни. Миостатин действует, подавляя рост мышц, поэтому препятствует их чрезмерному росту и также известен как фактор роста и дифференцировки 8 (GDF-8). Это белок, состоящий из двух идентичных субъединиц. Каждая субъединица содержит 110 аминокислот. Ген, кодирующий миостатин, называется […]
Мышечные триггерные точки (TP) являются чувствительными точками в мягких тканях, и когда они встречаются в больших количествах, это называется «миофасциальный болевой синдром». Они обычно описываются как микро-судороги , но наука до сих пор неясна, и их природа противоречива. Триггерные точки можно описать как точку в мышце, которая относится к ощущению, будь то боль или слабость, […]
Витамины являются необходимыми соединениями для нормального функционирования, но не могут быть синтезированы организмом человека. Поэтому они должны быть получены из диеты или с помощью добавок. Витамин B12, также называемый цианокобаламином, представляет собой водорастворимый витамин животного происхождения, необходимый для синтеза ДНК и производства энергии. Это единственный витамин, который обладает кобальтом и содержит его. Атом кобальта может […]
Эксперимент по ЭМГ не так уж и сложен! Многие люди в фитнес-индустрии считают, что проведение экспериментов с ЭМГ — очень сложный процесс, который следует оставить высококвалифицированным исследователям. Хотя в прошлом это могло быть правдой, технические достижения сделали тестирование на ЭМГ очень удобным и практичным . Что такое EMG? Электромиография измеряет электрическую активность мышц во время […]
Современный игрок в гольф постоянно страдает от мелких травматических повреждений позвоночника, что со временем может привести к патогенному процессу, называемому «повторяющаяся травматическая дископатия». В статье «Гольф: контактные виды спорта — повторяющаяся травматическая дископатия может быть причиной люмбальной дегенерации у современных игроков в гольф», опубликованной в Journal of Neurosurgery: Spine , Drs. Кори Т. Уокер, Хуан […]
За последнее десятилетие внимание к восстановлению усилилось , и в нем участвуют не только тренеры и эксперты по тренировкам, но также компании и производители высококлассного оборудования. -техники и добавки, которые предлагают свои методы, чтобы начать с тренировки быстрее и сильнее, чем когда-либо. Но что действительно работает? Для некоторых ответов у нас теперь есть новая […]
Исследователи изучают, что делает сухожилия хрупкими в пожилом возрасте, знания, которые могли бы помочь разработать более эффективные методы лечения тендиноза и вырастить поврежденные ткани. Когда сухожилия становятся воспаленными, это может привести к серьезному состоянию, называемому тендинозом — типом спортивных травм и травм на рабочем месте, которое также часто встречается у пожилых людей. Может потребоваться несколько […]